Dieta saludable

Dietas con los altos niveles de azúcar, grasas poliinsaturadas, hidratos de carbono refinados / Foto: Pixabay

Alimentos más comunes en las dietas poco saludables

Un estudio analiza los patrones dietéticos identificados en adultos británicos observado su riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte en la mediana edad

La vitamina D se obtiene sobretodo de la luz solar / Foto: Samuel Stone - Pixabay

La vitamina D puede ser tu gran aliada en esta pandemia

A pesar de gozar de una buena incidencia de luz solar durante varias horas al día, presentamos una deficiencia de esta vitamina muy elevada y en todos los grupos de edad

El 'Plato de Harvard'. Proporciones equilibradas y saludables / Foto: EP

Trucos para preparar nuestros menús más saludables

El 'plato de Harvard' es una herramienta para entender las proporciones de alimentos que deberíamos estar consumiendo en nuestra alimentación diaria

La cafeína es el estimulante más consumido en todo el mundo / Foto: Pixabay

¿Mejora la cafeína nuestro rendimiento?

Es la sustancia con efecto estimulante más consumida en todo el mundo, integrada en la dieta. Ni la OMS ni los manuales diagnósticos la consideran una droga

Los problemas de peso infantil pueden originarse durante el embarazo / Foto: Pixabay

Así influye la dieta durante el embarazo al peso futuro de las hijas e hijos

Una nueva investigación comprueba que el tipo de nutrición de una madre durante el período de gestación es fundamental en la determinación del índice de masa corporal del futuro bebé

La leche idónea es la natural sin azúcar, ni edulcorantes, y con toda su grasa / Foto: Candice Rose - Pixabay

¿La leche es saludable?

Siempre desde pequeños nos han obligado a beber leche porque sino no íbamos a crecer correctamente. Pero, afortunadamente, y como sucede con muchas creencias populares, este dicho también es cosa del pasado

Un usuario hace uso de del 'smartphone'. Cenar tarde, la vida nocturna y el uso el móvil antes de dormir engorda / Foto: Krzysztof Kamil - Pixabay

Cenar tarde, hacer vida nocturna y usar el móvil antes de dormir engorda

Estamos acostumbrados a escuchar los beneficios de madrugar o de tener una rutina específica de sueño o de comidas. Pero, ¿se aplican estas ventajas a todos por igual?

Alimentos amigos del sistema inmune / Foto: Pixabay

Cómo alimentarnos para tener un buen sistema inmune

Para que la función inmunológica de una persona sea adecuada es necesario cubrir sus necesidades energéticas, y especialmente, cuando se producen infecciones

Una dieta rica en nutrientes es fudamental para fortalecer nuestras defensas ante la pandemia de la COVID-19 / Foto: Aline Ponce - Pixabay

Cinco grupos de nutrientes que debes comer ante la pandemia

Si seguimos una alimentación adecuada, nuestro sistema inmunológico estará más fortalecido, algo muy importante en esta pandemia de COVID-19

Semáforo etiquetado de alimentos del Nutriscore / Imagen: EP - CIBEROBN - Archivo

Nutricionistas con recelos ante la implantación de Nutriscore

El sistema se focaliza en la cantidad de calorías, azúcares, sodio y grasa saturada de los alimentos y, mediante un algoritmo. La FESNAD: "No es claro ni se adapta a la dieta mediterránea"

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