El sueño es el estado natural de descanso del cuerpo y la mente en el que disminuye la actividad consciente y el organismo se recupera. Durante el sueño el cerebro sigue activo y ocurren procesos importantes para la memoria, el aprendizaje y la salud
Los problemas de sueño constituyen una preocupación de salud pública mundial y están condicionados, en parte, por el entorno construido. La creciente urbanización aumenta el interés por conocer cómo el diseño y el aspecto de los barrios influyen en el descanso
La microbiota y el sueño mantienen una relación bidireccional: una alimentación rica en fibra, horarios regulares, ejercicio y menos estrés ayudan a equilibrarla y descansar mejor
El sueño reparador, el ocio saludable y la conexión social fortalecen el cerebro, mejoran la memoria y contribuyen a prevenir enfermedades neurológicas y emocionales
Con la edad, el sueño cambia y cuesta más conciliar el sueño. Pero no es que se necesite dormir menos horas, la evidencia científica muestra que las personas mayores tienen una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo