Tres claves para cuidar la microbiota… y dormir mejor
La microbiota y el sueño mantienen una relación bidireccional: una alimentación rica en fibra, horarios regulares, ejercicio y menos estrés ayudan a equilibrarla y descansar mejor
20 de Junio de 2026
Sueño
El sueño es el estado natural de descanso del cuerpo y la mente en el que disminuye la actividad consciente y el organismo se recupera. Durante el sueño el cerebro sigue activo y ocurren procesos importantes para la memoria, el aprendizaje y la salud
Descansar, disfrutar y compartir: reglas de oro para la salud neuronal
El sueño reparador, el ocio saludable y la conexión social fortalecen el cerebro, mejoran la memoria y contribuyen a prevenir enfermedades neurológicas y emocionales
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Con la edad, el sueño cambia y cuesta más conciliar el sueño. Pero no es que se necesite dormir menos horas, la evidencia científica muestra que las personas mayores tienen una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo
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