Tres claves para cuidar la microbiota… y dormir mejor
La microbiota y el sueño mantienen una relación bidireccional: una alimentación rica en fibra, horarios regulares, ejercicio y menos estrés ayudan a equilibrarla y descansar mejor
19 de Junio de 2026
Dormir
Dormir es una necesidad biológica básica que permite a los seres humanos y otros animales restablecer energía, mantener la salud física y mental, y funcionar correctamente durante el día
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Con la edad, el sueño cambia y cuesta más conciliar el sueño. Pero no es que se necesite dormir menos horas, la evidencia científica muestra que las personas mayores tienen una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo
Dormir, moverse y comer bien: las claves científicas de una infancia con calidad de vida
Cada vez son más los niños y adolescentes que duermen poco, apenas practican ejercicio y pasan horas y horas frente a una pantalla. La consecuencia no es solo física: afecta a su autoestima, su energía diaria y su bienestar emocional
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