El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
Las mujeres negras, mestizas, asiáticas e indígenas con menor nivel educativo afrontan mayores dificultades para hacer ejercicio durante su tiempo libre, según un estudio que siguió al mismo grupo de personas durante una década
Diversos estudios científicos evidencian que el baile no solo aporta beneficios físicos, sino que también potencia funciones cognitivas como la memoria, la atención y el autocontrol, con efectos visibles en pocos meses de práctica
El sueño reparador, el ocio saludable y la conexión social fortalecen el cerebro, mejoran la memoria y contribuyen a prevenir enfermedades neurológicas y emocionales
Cada vez son más los niños y adolescentes que duermen poco, apenas practican ejercicio y pasan horas y horas frente a una pantalla. La consecuencia no es solo física: afecta a su autoestima, su energía diaria y su bienestar emocional
Aumentar ligeramente la actividad física y reducir el tiempo sedentario, o pequeñas mejoras combinadas en sueño, dieta y ejercicio se traducen en más años de vida
Una revisión de Cochrane muestra que el ejercicio reduce síntomas de depresión de forma similar a la psicoterapia y los antidepresivos, siendo seguro, accesible y potencialmente más beneficioso si es de intensidad leve a moderada
El patinete eléctrico se ha popularizado en las ciudades como símbolo de micromovilidad y eficiencia, pero expertos advierten que su uso creciente podría poner en riesgo la salud y seguridad de los jóvenes
Más de 10 millones de españoles mayores consideran el sexo esencial para una vida plena y la sexualidad sénior gana protagonismo y rompe tabúes
Estudios recientes han demostrado que la capacidad de sostenernos sobre una sola pierna puede ser uno de los mejores indicadores físicos del estado general de salud y la longevidad. Test de los 10 segundos que todos podemos hacer en casa
Un estudio en España durante seis años muestra que la dieta mediterránea hipocalórica y el ejercicio reducen significativamente el riesgo de diabetes