El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
Cada vez son más los niños y adolescentes que duermen poco, apenas practican ejercicio y pasan horas y horas frente a una pantalla. La consecuencia no es solo física: afecta a su autoestima, su energía diaria y su bienestar emocional
Aumentar ligeramente la actividad física y reducir el tiempo sedentario, o pequeñas mejoras combinadas en sueño, dieta y ejercicio se traducen en más años de vida
Una revisión de Cochrane muestra que el ejercicio reduce síntomas de depresión de forma similar a la psicoterapia y los antidepresivos, siendo seguro, accesible y potencialmente más beneficioso si es de intensidad leve a moderada
El patinete eléctrico se ha popularizado en las ciudades como símbolo de micromovilidad y eficiencia, pero expertos advierten que su uso creciente podría poner en riesgo la salud y seguridad de los jóvenes
Más de 10 millones de españoles mayores consideran el sexo esencial para una vida plena y la sexualidad sénior gana protagonismo y rompe tabúes
Estudios recientes han demostrado que la capacidad de sostenernos sobre una sola pierna puede ser uno de los mejores indicadores físicos del estado general de salud y la longevidad. Test de los 10 segundos que todos podemos hacer en casa
Un estudio en España durante seis años muestra que la dieta mediterránea hipocalórica y el ejercicio reducen significativamente el riesgo de diabetes
Hace tiempo que se conocen los efectos del deporte sobre el cerebro, como su capacidad para hacer frente al envejecimiento o para mejorar la evolución de enfermedades como el alzhéimer, sin embargo se desconocía el papel específico de la microbiota intestinal en este proceso
Detrás de los batidos de proteínas y los selfies en el espejo hay una base científica sorprendentemente sólida: entrenar puede ayudarnos a olvidar malos recuerdos
La página web 'Rutas ciclistas por España', integra más de 300 rutas cicloturistas con más de 11.500 km. Se puede descargar una ficha con toda la información y el trazado en formato GPX para su seguimiento en campo con el móvil