Actividad física

El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.

Microfotografía del intestino de un ratón adulto. Microbiota / Imagen: Elisa Cintado y José Luis Trejo (CNC-CSIC)

La microbiota modula el impacto positivo del ejercicio físico moderado sobre la memoria

Hace tiempo que se conocen los efectos del deporte sobre el cerebro, como su capacidad para hacer frente al envejecimiento o para mejorar la evolución de enfermedades como el alzhéimer, sin embargo se desconocía el papel específico de la microbiota intestinal en este proceso

Hacer deporte nos ayuda a borrar los malos recuerdos / Foto: PB

Por qué movernos nos ayuda a borrar los malos recuerdos

Detrás de los batidos de proteínas y los selfies en el espejo hay una base científica sorprendentemente sólida: entrenar puede ayudarnos a olvidar malos recuerdos

Más de 11.500 kilómetros de rutas ciclistas por España / Imagen: Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible

Transportes lanza una web con más de 11.500 kilómetros de rutas ciclistas por España

La página web 'Rutas ciclistas por España', integra más de 300 rutas cicloturistas con más de 11.500 km. Se puede descargar una ficha con toda la información y el trazado en formato GPX para su seguimiento en campo con el móvil

Se nos curva la espalda con la edad ¿podemos evitarlo? / Foto: PB

¿Por qué se nos curva la espalda con la edad y qué podemos hacer para evitarlo?

A medida que envejecemos, es habitual notar cambios en la postura: los hombros se encorvan, la cabeza se inclina hacia delante y la espalda comienza a curvarse. Es posible que se pregunte: ¿me pasará a mí? ¿Puedo prevenirlo?

Anticuerpos atacando a una neurona / Foto: The Conversation

Enfermedades autoinmunes: ¿de verdad nuestro cuerpo se destruye a sí mismo?

Las enfermedades autoinmunes, antes vistas como un error del sistema inmunitario que ataca al propio cuerpo, ahora tienen una nueva explicación según estudios recientes. Esta visión ofrece una perspectiva más clara y esperanzadora.

Prolongar la calidad de vida, hacer pesas puede ayudar / Foto: PB

Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El ICFSR ofrece una respuesta contundente: el ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento

La microbiota intestinal puede influir nuestro estado de ánimo / Imagen: EP

Rejuvenecer con salud, el secreto milenario escondido en la microbiota

La composición microbiana de los centenarios, individuos cuya longevidad es excepcional, parece tener rasgos diferenciales característicos frente al resto de la población

El ejercicio intenso y breve reduce el riesgo cardiovascular / Foto: SINC

El ejercicio intenso y breve reduce casi a la mitad el riesgo cardiovascular

Entre 1,5 y 4,0 minutos diarios de actividades rutinarias de alta intensidad, como subir escaleras rápidamente o cargar compras pesadas, disminuyen considerablemente el riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca

El 'burnout', cuando los deportistas colapsan / Foto: PB

Cuerpos de acero, mentes quemadas: cuando los deportistas colapsan

En los últimos años, varios deportistas de élite han hecho públicos sus problemas de salud mental en relación con la práctica deportiva. Sin embargo, los medios suelen reducirlos a la ansiedad y la depresión

El corazón es especialmente sensible a las malas dietas y a la falta de ejercicio / Foto: SINC

Estos 10 alimentos pueden perjudicar tu corazón

Si bien muchos alimentos aportan beneficios para el corazón, también hay otros que, consumidos en exceso, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares

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