Actividad física

El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.

Qué supone realmente una regla dolorosa para las mujeres / Foto: EP

Dismenorrea: esto es lo que supone realmente una regla dolorosa para las mujeres

La nueva ley del aborto incluirá un capítulo sobre el derecho a la salud menstrual, como una baja laboral por tener el periodo, que será de tres días. Este problema, que afecta a entre el 20 % y el 80 % de las mujeres

Los innumerables beneficios del té / Foto: Pixabay

Los innumerables beneficios del té para la salud

Los verdaderos tés, que incluyen el negro​​​​​​​, el verde, el blanco, el oolong y el oscuro, pueden contribuir significativamente a la promoción de la salud

Rejuvenecer el cerebro paseando / Foto: Pixabay

Cómo rejuvenecer el cerebro andando, sin grandes esfuerzos

La actividad física ayuda a proteger las capacidades cognitivas a medida que se envejece sin necesidad, además, de que el ejercicio sea intenso para que tenga efecto

Recomendaciones contra la obesidad: planificar menús, beber mucha agua o no saltarse comidas / Foto: EP

Planificar menús, beber mucha agua o no saltarse comidas: recomendaciones contra la obesidad

Son algunas de las recomendaciones que ha realizado la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) con motivo del Día Mundial contra la Obesidad (4 de marzo)

Personas mayores haciendo ejercicio / Foto: EP

¿Cuánto ejercicio es necesario para prevenir el deterioro cognitivo?

Los investigadores evaluaron los efectos de las sesiones en función de la edad, el sexo, el nivel educativo y el estado cognitivo y físico de cada participante. Concluyeron que sólo se necesitan entre 12 y 14 sesiones para observar una mejora de la cognición

El ejercicio no solo aumenta los músculos / Foto: Pixabay

El ejercicio no solo aumenta los músculos: también los huesos

Son muchos los beneficios que aporta hacer ejercicio en nuestro organismo. Bailar, correr, dar pequeños saltos o hacer pesas son algunos de los ejercicios que mantienen el esqueleto en buen estado

Alimentos propios del otoño / Foto: Pixabay

Cinco alimentos que nos trae el otoño

Un alimento de temporada es aquel que se cosecha o se reproduce específicamente en una época en concreto del año, probablemente más económicos, más respetuosos con el medio ambiente, y normalmente más sabrosos y nutritivos

Los parques urbanos son un lugar de encuentro para sus residentes donde mejorar la salud y realizar actividad física / Foto: Daniel Reche - Pixabay

Las personas de barrios más humildes de Madrid realizan menos actividad física en los parques

Un equipo de científicos de la Universidad de Alcalá ha estudiado el uso que se le da a las zonas verdes de la capital en tres barrios con niveles socioeconómicos alto, medio y bajo. El mantenimiento y la seguridad de las instalaciones son determinantes, así como las condiciones de vida y la precariedad laboral de los vecinos

1 de cada 10 personas experimenta con frecuencia dolor abdominal / Foto: Darko Djurin en Pixabay

Una de cada diez personas experimenta con frecuencia dolor abdominal relacionado con las comidas

Alrededor del 11% de la población mundial (el 13% de las mujeres y el 9% de los hombres) experimenta este tipo de dolencia que también son propensos a sufrir hinchazón, vientre inflamado, sensación de saciedad después de comer o de llenarse demasiado rápido, estreñimiento y diarrea

Mejor practicar en plena naturaleza que en piscinas cubiertas / Foto: Pixabay

Los beneficios físicos y mentales de la natación que no te puedes perder este verano

La natación es una de las actividades físicas más recomendables para la mayor parte de la población de todas las edades y condiciones. Mejora la salud física y la mental

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