Actividad física

El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.

La microbiota intestinal puede influir nuestro estado de ánimo / Imagen: EP

Rejuvenecer con salud, el secreto milenario escondido en la microbiota

La composición microbiana de los centenarios, individuos cuya longevidad es excepcional, parece tener rasgos diferenciales característicos frente al resto de la población

El ejercicio intenso y breve reduce el riesgo cardiovascular / Foto: SINC

El ejercicio intenso y breve reduce casi a la mitad el riesgo cardiovascular

Entre 1,5 y 4,0 minutos diarios de actividades rutinarias de alta intensidad, como subir escaleras rápidamente o cargar compras pesadas, disminuyen considerablemente el riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca

El 'burnout', cuando los deportistas colapsan / Foto: PB

Cuerpos de acero, mentes quemadas: cuando los deportistas colapsan

En los últimos años, varios deportistas de élite han hecho públicos sus problemas de salud mental en relación con la práctica deportiva. Sin embargo, los medios suelen reducirlos a la ansiedad y la depresión

El corazón es especialmente sensible a las malas dietas y a la falta de ejercicio / Foto: SINC

Estos 10 alimentos pueden perjudicar tu corazón

Si bien muchos alimentos aportan beneficios para el corazón, también hay otros que, consumidos en exceso, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Los fitinfluencers inspiran rutinas de ejercicio y moldean la percepción de la imagen corporal ideal. Jóvenes bajo presión / Foto: The Conversation

Jóvenes bajo presión: cuando los ‘influencers’ son sus modelos de cuerpo perfecto

En una era donde las redes sociales dictan los estándares de belleza, algunas figuras, los fitinfluencers, han emergido como iconos del fitness para una generación de adolescentes en busca del cuerpo perfecto

Riesgo cardiovascular por falta de ejercicio físico. Dos mujeres practican remo / Foto: PB

El 31% de los adultos en el mundo está en riesgo cardiovascular por falta de ejercicio

Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud señala el aumento del sedentarismo entre 2010 y 2022, si bien casi la mitad de los países han realizado mejoras en la última década y 22 de ellos están en camino de alcanzar el objetivo global de reducir la inactividad física a un 15 % para 2030

La última tendencia fitness: 30 minutos de cardio por la mañana / Foto: PB

El método 30-30-30: cómo la última tendencia fitness podría ayudarte a incorporar hábitos saludables

El método consiste en ingerir 30 gramos de proteínas a los 30 minutos de levantarse, seguidos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad baja a moderada

Nuevos informes para combatir las pseudoterapias / Foto: PB

Estos son los nuevos informes para combatir las pseudoterapias en España

Los ministerios de Sanidad y Ciencia han analizado ocho técnicas: la vacuoterapia, el taichí, la luminoterapia, la respiración consciente, el chi-kung/qigong, el zerobalancing, la aromaterapia y las técnicas de relajación basadas en la inducción de sensaciones corporales. Los resultados se pueden encontrar en la web de RedETS y de #CoNprueba.

Sentirnos más jóvenes de lo que marca la fecha de nacimiento tiene un gran impacto positivo en nuestro organismo / Foto: PB

Cada vez nos sentimos más jóvenes de lo que realmente somos, y eso es una excelente noticia

Cada vez más personas declaran tener una edad subjetiva inferior a la que marca su fecha de nacimiento. Según las últimas investigaciones, este sentimiento comporta numerosos beneficios en la salud

Apaga la luz. Dale una Vuelta al Planeta / Imagen: WWF

La hora del Planeta: ganar la carrera al cambio climático

La ONG ambiental WWF anima a sumar kilómetros durante el mes de marzo por la emergencia climática de manera individual o con algún club deportivo y superar el récord de 2022, siete vueltas al planeta

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