El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.
Siete sesiones de entrenamiento de fuerza han bastado para reducir la grasa que rodea el intestino y activar los mecanismos que la descomponen en ratones obesos, cuando la báscula aún no reflejaba cambios
La 45ª edición de la prueba se celebra el domingo 18 de octubre a las 9.00 horas, con salida y meta en la calle Serrano 117 y un recorrido de 10 kilómetros. Las inscripciones siguen abiertas hasta el jueves 15 de octubre o hasta agotar dorsales
La capacidad para levantarse de una silla o la fuerza con la que se aprieta un objeto pueden ofrecer información relevante sobre el estado de salud. Su deterioro se asocia con caídas, fragilidad, hospitalización y un mayor riesgo de muerte prematura
Las mujeres negras, mestizas, asiáticas e indígenas con menor nivel educativo afrontan mayores dificultades para hacer ejercicio durante su tiempo libre, según un estudio que siguió al mismo grupo de personas durante una década
Diversos estudios científicos evidencian que el baile no solo aporta beneficios físicos, sino que también potencia funciones cognitivas como la memoria, la atención y el autocontrol, con efectos visibles en pocos meses de práctica
El sueño reparador, el ocio saludable y la conexión social fortalecen el cerebro, mejoran la memoria y contribuyen a prevenir enfermedades neurológicas y emocionales
Cada vez son más los niños y adolescentes que duermen poco, apenas practican ejercicio y pasan horas y horas frente a una pantalla. La consecuencia no es solo física: afecta a su autoestima, su energía diaria y su bienestar emocional
Aumentar ligeramente la actividad física y reducir el tiempo sedentario, o pequeñas mejoras combinadas en sueño, dieta y ejercicio se traducen en más años de vida
Una revisión de Cochrane muestra que el ejercicio reduce síntomas de depresión de forma similar a la psicoterapia y los antidepresivos, siendo seguro, accesible y potencialmente más beneficioso si es de intensidad leve a moderada
El patinete eléctrico se ha popularizado en las ciudades como símbolo de micromovilidad y eficiencia, pero expertos advierten que su uso creciente podría poner en riesgo la salud y seguridad de los jóvenes