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Dos personas de avanzada edad pasean en bicicleta / Foto: Dicyt

Intercalar el tiempo sedentario con pequeños períodos de actividad reduce el riesgo de fragilidad

Caminar a un ritmo moderado, sentarse y levantarse varias veces del sofá a modo de sentadillas, o subir y bajar escaleras contarían como un paréntesis en este tiempo sedentario

Indicador de la Ruta 6, cerca del cruce de fronteras entre Francia, Alemania y Suiza / Foto: EuroVelo

Navarra se suma por Roncesvalles a la red de rutas ciclistas europeas

EuroVelo une el continente de norte a sur a través de 15 países, de Noruega hasta España, con un trazado de 5.000 kilómetros

Una práctica deportiva moderada es la mejor para prevenir enfermedades / Foto: Wikimedia Commons

La actividad física modifica como actúa nuestro ADN

Caminar rápido o practicar deporte 30 minutos al día permite influir sobre la producción de proteínas, vinculada con enfermedades cardiovasculares

Una pareja corriendo por el puente de Brooklyn, en Nueva York / Foto: Free Photos

La ciencia identifica seis ejercicios para no engordar pese a tus genes

Son correr a velocidad moderada, ciclismo de montaña, senderismo, marcha atlética, ciertas modalidades de baile y el yoga

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