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Hábitos

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Dormir bien ayuda a recuperar los recuerdos más débiles

Un estudio revela que restringir el sueño a 4 horas por la noche dificulta la adquisición de nuevas memorias al día siguiente

Las canas de George Clooney junto a las de Barack Obama durante unas vacaciones en el lago Como (Italia) / Foto: Instagram, Obama White House, 2016

El estrés continuado llena el pelo de canas

Libera un neurotransmisor que hace que las células madre se conviertan en productoras de pigmento, agotando prematuramente las reservas

Hay que frotarse las manos con jabón al menos durante 20 segundos / Foto: Gentle07

Cómo lavarse las manos para evitar la propagación de virus

El lavado con agua y jabón antes o después de algunas acciones es la medida más eficaz, y es preciso frotarlas durante al menos 20 segundos

Una práctica deportiva moderada es la mejor para prevenir enfermedades / Foto: Wikimedia Commons

La actividad física modifica como actúa nuestro ADN

Caminar rápido o practicar deporte 30 minutos al día permite influir sobre la producción de proteínas, vinculada con enfermedades cardiovasculares

Los banquetes de estas fiestas incorporan un exceso de calorías / Foto: Pictureday

Guía para combatir los efectos de los excesos navideños

Los expertos desaconsejan ayunar o hacer ejercicio si no se hace habitualmente para tratar de rebajar los kilos de más acumulados

Plantas junto a la ventana en un domicilio / Foto: milivanily

Las plantas en macetas apenas mejoran la calidad del aire en interiores

Se necesitarían entre 10 y 1.000 plantas por metro cuadrado para competir con la capacidad de limpieza de aire de un par de ventanas abiertas en una casa

Las autoridades sanitarias europeas recomiendan entre dos y tres litros al día / Foto: Congerdesign

Más de la mitad de los españoles esperan a tener sed para beber agua

El 43% de los encuestados admite no tomarla en momentos de ocio, fuera del hogar, porque resulta "aburrido"

Un niño de unos 40 kilos no debería cargar más de 8 kilos a la espalda / Foto: UMA

El peso de la mochila afecta a la forma de caminar de los niños

Una carga de más del 20% del peso corporal del niño influye directamente en la biomecánica de su marcha

Usar programas más sencillos y llenar la lavadora ayudan a mitigar el problema / Foto: Akiragiulia

El ciclo de lavado delicado es el de mayor impacto ambiental de la lavadora

El mayor uso de agua tiene más influencia en el desprendimiento de microplásticos que el movimiento del tambor

Personas caminando por el centro de Londres / Foto: Free Photos

Cómo fomentar desplazamientos a pie en las ciudades

En los barrios mejor comunicados con transporte público, la población anda más minutos a la semana

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